冥想 什么是冥想 冥想是一种锻炼心智的方法，核心在于将注意力集中于一点，从而让纷乱的思绪平静下来。 冥想并非要你“清空大脑”，而是学习有意识地、不加评判地观察自己的念头和情绪，并温和地将注意力带回到专注点上。 ...